بایگانی نوشته‌ها

راهنمای تغییر خود

یکی از عجیب‌ترین و وسوسه‌انگیزترین ایده‌ها در روان‌درمانی، «اجبار تکرار» است. این به ما می‌گوید که در نتیجه آسیب‌های خاص که به درستی درک نشده و انتخاب نشده‌اند، مایل خواهیم بود که خود را دوباره به آن بازگردانیم. و در واقع بازآفرینی موقعیت‌های دشوار گذشته که با نیازهای عاطفی ما در زمان حال مغایرت دارد…”

چرا مغز شما در خواب، خاطرات خوش و هیجان‌انگیز را دوباره زنده می‌کند؟

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا برخی خاطرات به طور عمیق‌تری در ذهن ما حک می‌شوند؟ چرا تجربیات مثبت و موفقیت‌آمیز، تأثیر بیشتری بر ما می‌گذارند؟ پاسخ این سوالات را می‌توان در فرایندی به نام "بازپخش عصبی" در هنگام خواب جستجو کرد. این مقاله به بررسی علمی این پدیده می‌پردازد.

حمله پانیک: مهمانی ناخوانده ذهن!

در حین تجربه یک حمله پانیک، اضطراب‌های مزمنی که معمولاً در زیر سطح پنهان هستند و به طور نامحسوس سلامت روان ما را از بین می‌برند، ناگهان تغییر مسیر می‌دهند. آنها به ترس اولیه از مرگ قریب الوقوع تبدیل می‌شوند و توجه فوری را طلب می‌کنند.

خوش‌رفتاری: روی دیگر سکه‌ی عزت نفس پایین

در نگاه اول، تمایل به خوشایند دیگران ممکن است صرفاً نشانه‌ای از شخصیتی دلنشین به نظر برسد. چه ایرادی می‌تواند در کسی باشد که همیشه لبخند بر لب دارد، خوش‌برخورد است، موافقت می‌کند و مانع ایجاد نمی‌کند؟ در دنیایی پر از سختی، مگر خواهان افزایش تعداد چنین افرادی در جامعه نیستیم؟

راهکارهای درمان عشق‌های بی‌حاصل و بی‌پاسخ

این ویدیو به بررسی راهکارهایی برای درمان عشقهای بی‌حاصل و بی‌پاسخ می‌پردازد. گاهی اوقات، عشقهایی که نتیجه‌ای به دست نمی‌آورند و در طول زمان تلخی و ناامیدی را به همراه دارند، می‌توانند زندگی را سخت کنند. اما با آگاهی از حقایق ساده عشق، ممکن است بتوانیم از این دام خطرناک رها شویم.

سرمقاله

هیولاهای رسانه ای

هیولاهای رسانه ای

مدرسه زندگی

در تاریخ رسانه‌ها گاهاً اتفاق افتاده است که یک هیولای واقعی پیدا شده است: شاید در دفتر رئیس جمهور، یا در یک لشکر ارتش یا یک زیرزمین حومه شهر. از چنین اکتشافات خارق‌العاده و لرزه‌ای، که ممکن است تعدادشان در هر قرن بیش از انگشتان یک دست نباشد، یک باور عمومی در هر سازمان رسانه‌ای و در ذهن آخرین روزنامه‌نگار مشتاق جا افتاده است: هیولاها در همه جا وجود دارند، در ادارات، خانه‌ها، سالن‌های ورزشی، برج‌های کنترل فرودگاه، سالن‌های عمل و اتاق‌های کابینت.
جدیدترین نوشته‌ها

چطور دوستی‌ها در دهه‌های ۲۰، ۳۰، ۴۰ و بعد از آن تغییر می‌کنند

آیا احساس می‌کنید که دوستی‌هایتان کم‌کم به پایان می‌رسند؟ در این مقاله یاد می‌گیرید چگونه دوستی‌های قدیمی را در طول تغییرات زندگی حفظ کنید.

جنگ، احساسات، سلامت روان و هوش مصنوعی

ترکیب واقعیت مجازی، ChatGPT و ارتباطات راهبردی عاطفی، راهی نوین برای مداخله روانی در جوامع آسیب‌دیده از جنگ ارائه می‌دهد.