بایگانی نوشتهها
علاج رسانه ها
مقاله با عنوان "علاج رسانهها" راهکارهایی برای کاهش تاثیر رسانهها بر ذهن معرفی میکند.ابتدا پیشنهاد میکند دیگر از رسانهها برای درک دنیا استفاده نکنیم.سپس تاکید میکند میتوانیم عمدا در مورد آخرین اتفاقات بیاطلاع بمانیم.همچنین پیشنهاد میدهد به مطالعه موضوعات غیرمعمول مانند سیارات دیگر بپردازیم.در کل مقاله به دنبال ارائه راهکارهایی برای کاهش تاثیر رسانهها و تمرکز بیشتر بر منابع غیررسانهای است.
سوگیری عمل: چرا ترجیح میدهیم کاری کنیم حتی اگر بیفایده باشد؟
سوگیری عمل یک پدیده روانشناسی است که باعث میشود ما اغلب به جای بی کاری، اقدام کنیم حتی اگر این اقدام به نتیجه مطلوب نرسد. در این مقاله، دلایل این سوگیری، تأثیرات آن بر زندگی روزمره و راههای مقابله با آن را بررسی میکنیم. با خواندن این مقاله، درک بهتری از تصمیمگیریهای خود خواهید داشت و میتوانید تصمیمات آگاهانهتری بگیرید.
اندیشیدن با شک و تردید
در دنیای پر از اطلاعات و اخبار گمراهکننده، تفکر مؤثر از همیشه مهمتر است. اما چگونه میتوانیم به متفکران بهتری تبدیل شویم؟ پاسخ ساده است: شکاک باشید!
زندگی را در لحظه حال جذب کنیم
این ویدیو به بررسی تمرکز ما بر برنامههای آینده در برابر تجربه لحظههای زیبای حال میپردازد. نشان میدهد گذر زمان باعث میشود توجه ما بیشتر به لحظه حال جلب شود. توصیه میکند به جای خیالپردازی بیش از حد درباره آینده، بیشتر سعی کنیم زندگی را در همین حال تجربه کنیم.
راهنمای تغییر خود
یکی از عجیبترین و وسوسهانگیزترین ایدهها در رواندرمانی، «اجبار تکرار» است. این به ما میگوید که در نتیجه آسیبهای خاص که به درستی درک نشده و انتخاب نشدهاند، مایل خواهیم بود که خود را دوباره به آن بازگردانیم. و در واقع بازآفرینی موقعیتهای دشوار گذشته که با نیازهای عاطفی ما در زمان حال مغایرت دارد…”
رهایی از خودزشتپنداری و خودزشتانگاری
در این ویدیو، با موضوع "رهایی از خودزشتپنداری و خودزشتانگاری" آشنا شوید و راهکارهایی که به شما کمک میکنند اعتماد به نفس خود را درباره قیافه و بدن و از حس عدم اعتماد به نفس رها شوید را بیاموزید. با تماشای این ویدیو، میتوانید بهبود قابل توجهی در اعتماد به نفس خود و راحتتری در پذیرش و دوستداشتن خود تجربه کنید.
یافتن مشکل
درک درمانیِ خود به معنای مطالعهی شخصیت خود در زمان حال و حساس شدن نسبت به مجموعهای از حافظههای پنهانی است که زیربنای شیوهی تفکر ما هستند. چرا از رسوا شدن میترسیم؟ چرا موقعیت اجتماعی برای ما بسیار مهم است؟ چرا نگران این هستیم که به ما «احمق» بگویند؟ چرا باور داریم که نمیتوانیم در روابط مرز تعیین کنیم؟
چرا مرغ همسایه ما غاز به نظر میرسد؟
این ویدیو از سایت نقل به بررسی ماهیت حسادت میپردازد. توضیح داده میشود که چرا همواره چیزهایی که در اختیار دیگران است برایمان جذابتر و رنگارنگتر به نظر میرسند. همچنین دلایلی برای نگاه متفاوت ما به همسایه و کنترل احساس حسادت تشریح میشود.
آیا دوران کودکی میتواند تا این حد سرنوشتساز باشد؟
آیا می دانید که دوران کودکی شما نقشه راهی برای زندگی شما ترسیم می کند؟ این مقاله به بررسی چگونگی شکل گیری هویت، احساسات و رفتار ما توسط تجربیات اولیه می پردازد.
هیولاهای رسانه ای
نویسنده
مدرسه زندگی
در تاریخ رسانهها گاهاً اتفاق افتاده است که یک هیولای واقعی پیدا شده است: شاید در دفتر رئیس جمهور، یا در یک لشکر ارتش یا یک زیرزمین حومه شهر. از چنین اکتشافات خارقالعاده و لرزهای، که ممکن است تعدادشان در هر قرن بیش از انگشتان یک دست نباشد، یک باور عمومی در هر سازمان رسانهای و در ذهن آخرین روزنامهنگار مشتاق جا افتاده است: هیولاها در همه جا وجود دارند، در ادارات، خانهها، سالنهای ورزشی، برجهای کنترل فرودگاه، سالنهای عمل و اتاقهای کابینت.
1402/11/7
شک و بدبینی در رابطه عاطفی؛ چگونه بفهمیم نگرانیمان واقعی است؟
شک در رابطه همیشه بیدلیل نیست، اما هر نگرانی نیز مدرک خیانت یا دروغ محسوب نمیشود. تجربههای گذشته، دلبستگی اضطرابی، رفتارهای مبهم و اعتماد آسیبدیده میتوانند ذهن را به سمت بدترین سناریوها ببرند. در این مقاله یاد میگیریم واقعیت را از حدس جدا کنیم و بدون تبدیل رابطه به بازجویی، با نگرانیها روبهرو شویم.
18 مرداد 1405
حسادت در رابطه عاطفی؛ طبیعی است یا نشانه یک مشکل؟
حسادت یکی از احساسات رایج در روابط عاطفی است و معمولاً زمانی ظاهر میشود که چیزی را تهدیدی برای رابطه تصور میکنیم. مشکل از جایی آغاز میشود که حسادت به بازجویی، نظارت، محدودکردن یا اتهام دائمی تبدیل شود. در این مقاله ریشههای حسادت و راههای مدیریت سالم آن را بررسی میکنیم.
18 مرداد 1405
حریم خصوصی در رابطه عاطفی؛ چه چیزهایی را باید به هم بگوییم؟
صمیمیت به معنای دانستن تمام جزئیات زندگی شریک عاطفی نیست. یک رابطه سالم هم به صداقت نیاز دارد و هم به فضایی که فرد بتواند استقلال و حریم شخصی خود را حفظ کند. در این مقاله مرز میان حریم خصوصی، پنهانکاری، اعتماد و کنترلگری را با مثالهای واقعی بررسی میکنیم.
18 مرداد 1405