راهنمای جامع برای داشتن یک سبک زندگی سالم در سال 2025. با رعایت این 5 عادت ساده، می‌توانید به تناسب اندام رسیده و از بیماری‌ها پیشگیری کنید.

بسیاری از ما در دسته‌ی نکبت‌باری به نام «مراقبت بیش از حد» قرار می‌گیریم. یعنی ما نه تنها مراقب و متعارف نیستیم، بلکه تقریباً تمام اوقات در وحشت و نگرانی به سر می‌بریم. ما، در اردوگاه ناخوشایند مراقبت بیش از حد، با وحشت از خواب بیدار می‌شویم، روز را با ترس و هراس کم‌رنگ سپری می‌کنیم و با اطمینان نزدیک به یقین زندگی می‌کنیم که اتفاقی هولناک ما را از پا در خواهد آورد. گاهی اوقات، از فرط خستگی، آرزوی پایان همه چیز را داریم - هرچند آن هم چشم‌اندازی وحشتناک است.

آیا به دنبال راهی برای درک بهتر خود و رهایی از اضطراب هستید؟ مراقبه فلسفی می تواند پاسخ شما باشد. این تمرین قدرتمند به شما کمک می کند تا افکار و احساسات خود را کاوش کنید، ریشه اضطراب خود را شناسایی کنید و زندگی معنادارتر و رضایت بخش تری بسازید.

ویدیو از سری ویدیوهای مدرسه زندگی به تابلوی سقوط ایکاروس می پردازد و تحلیلی از آن برای درک بهتر ما از واقعیت چگونگی تفکر دیگران درباره ی ما ارائه می کند

مرز سالم به معنای فاصله‌گرفتن از شریک عاطفی نیست؛ بلکه مشخص می‌کند چه رفتارهایی برای ما قابل‌قبول یا غیرقابل‌قبول‌اند. مرزبندی می‌تواند از حریم خصوصی و زمان شخصی تا خانواده، مسائل مالی و صمیمیت جنسی را شامل شود. در این مقاله یاد می‌گیریم چگونه بدون کنترل‌گری، مرزهای روشن و محترمانه‌ای در رابطه بسازیم.

مرگ عزیزان یکی از رنج‌آورترین تجربیات زندگی است. این ویدیو به اندیشه‌هایی تسلی‌بخش در این رابطه و واکنش سوگ و نحوه برخورد با آن می‌پردازد.

ما خیلی راحت از احمقانه‌ترین اما عمیق‌ترین حقیقت وجودی خود غافل می‌شویم: اینکه پایانی در کار است. واقعیت وحشیانه مرگ ما آنقدر غیرقابل تصور است که در عمل مانند جاودانان زندگی می‌کنیم، انگار همیشه فرصتی برای رسیدگی به امیال سرکوب‌شده خود خواهیم داشت.

این ایده که ممکن است احساس ناخوشی روانی یک "مزیت" باشد، می تواند عجیب و غریب و حتی توهین آمیز به نظر برسد. با توجه به سختی‌هایی که بیماری روانی به همراه دارد، چرا کسی باید افسردگی، اضطراب، پارانوئید یا اختلال خودبیمارانگاری (اختلال در تصور بدن) را انتخاب کند؟ اصلا پرسیدن چنین سوالی می‌تواند شبیه‌ی اتهام پنهانی برای فریبکاری یا وانمود به بیماری به نظر برسد.

پیشرفت تکنولوژی با سرعت غیرقابل‌باوری در حال تغییر دادن آینده شغل‌هاست. کارهایی که تنها 5 سال پیش توسط انسان انجام می‌شد، حالا با ماشین‌ها و کامپیوتر انجام می‌شوند. تاثیرات بلندمدت این اتفاق احتمالاً مثبت است، چون خیلی از خدمات ارزان‌تر می‌شوند و اوقات فراغت بیشتری خواهیم داشت. تا آن زمان افرادی که آماده این تغییرات نیستند ممکن است با کامپیوترها و ماشین جایگزین شوند، از کار بی‌کار شوند، یا از حقوقشان کم شود. برای این‌که ببینیم کدام شغل‌ها تحت تاثیر قرار می‌گیرند، دیوید آتر، اقتصاددان ام‌آی‌تی، سه سوال را مطرح می‌کند.