بایگانی نوشته‌ها

درک دلایل بیقراری و غم دوران نوجوانی

این ویدیو از مدرسه زندگی آلن دوباتن به دلایل عاطفی و روانی احساسات منفی مانند بیقراری، تلاطم و غم در دوران نوجوانی می‌پردازد. همچنین رویکردی سودمند در برخورد با این احساسات پیشنهاد می‌کند تا نوجوانان و خانواده‌هایشان بتوانند بهتر این دورهٔ زندگی را طی کنند.

موسیقی برای لذت‌های کوچک

موسیقی می‌تواند ابزاری قدرتمند برای افزایش لذت و شادکامی در زندگی شما باشد. با انتخاب موسیقی مناسب و استفاده صحیح از آن، می‌توانید لذت‌های ساده زندگی را به تجربیاتی عمیق و خاطره‌انگیز تبدیل کنید.

۵ راه برای رها شدن از افکار اضطراب‌آور از طریق تفکیک شناختی

افکار اضطراب‌آور شما را کنترل می‌کنند؟ با این راهنمای جامع ۵ تمرین تفکیک شناختی از جمله "قلدر زورگو" و "رادیو ماشینی" را کشف کنید. ذهن‌تان را مدیریت کنید و آرامش را تجربه کنید. بپذیرید که افکار شما فقط افکار هستند، نه حقایق مطلق.

چگونه مغز بهشت را خلق می‌کند: فلسفه مواد روان‌گردان با سوزان بلک‌مور

بررسی فلسفه مواد روان‌گردان و ارتباط آن با آگاهی از دیدگاه سوزان بلک‌مور. چگونه مغز تجربه‌های عرفانی و معنوی را خلق می‌کند؟ مواد روان‌گردان چه چیزی می‌توانند در مورد آگاهی به ما بیاموزند؟

آمادگی، شروع، ردیابی عادت: چطور بازی‌سازی می‌تواند به ما در ایجاد عادات سالم‌تر کمک کند

ابزارهای دیجیتال جدید به کاربران کمک می کنند وزن خود را کاهش دهند، فشار خون خود را پایین بیاورند و موارد دیگر - همه اینها در حالی که سرگرم هستند.

سرمقاله

هیولاهای رسانه ای

هیولاهای رسانه ای

مدرسه زندگی

در تاریخ رسانه‌ها گاهاً اتفاق افتاده است که یک هیولای واقعی پیدا شده است: شاید در دفتر رئیس جمهور، یا در یک لشکر ارتش یا یک زیرزمین حومه شهر. از چنین اکتشافات خارق‌العاده و لرزه‌ای، که ممکن است تعدادشان در هر قرن بیش از انگشتان یک دست نباشد، یک باور عمومی در هر سازمان رسانه‌ای و در ذهن آخرین روزنامه‌نگار مشتاق جا افتاده است: هیولاها در همه جا وجود دارند، در ادارات، خانه‌ها، سالن‌های ورزشی، برج‌های کنترل فرودگاه، سالن‌های عمل و اتاق‌های کابینت.
جدیدترین نوشته‌ها

شک و بدبینی در رابطه عاطفی؛ چگونه بفهمیم نگرانی‌مان واقعی است؟

شک در رابطه همیشه بی‌دلیل نیست، اما هر نگرانی نیز مدرک خیانت یا دروغ محسوب نمی‌شود. تجربه‌های گذشته، دلبستگی اضطرابی، رفتارهای مبهم و اعتماد آسیب‌دیده می‌توانند ذهن را به سمت بدترین سناریوها ببرند. در این مقاله یاد می‌گیریم واقعیت را از حدس جدا کنیم و بدون تبدیل رابطه به بازجویی، با نگرانی‌ها روبه‌رو شویم.

حسادت در رابطه عاطفی؛ طبیعی است یا نشانه یک مشکل؟

حسادت یکی از احساسات رایج در روابط عاطفی است و معمولاً زمانی ظاهر می‌شود که چیزی را تهدیدی برای رابطه تصور می‌کنیم. مشکل از جایی آغاز می‌شود که حسادت به بازجویی، نظارت، محدودکردن یا اتهام دائمی تبدیل شود. در این مقاله ریشه‌های حسادت و راه‌های مدیریت سالم آن را بررسی می‌کنیم.

حریم خصوصی در رابطه عاطفی؛ چه چیزهایی را باید به هم بگوییم؟

صمیمیت به معنای دانستن تمام جزئیات زندگی شریک عاطفی نیست. یک رابطه سالم هم به صداقت نیاز دارد و هم به فضایی که فرد بتواند استقلال و حریم شخصی خود را حفظ کند. در این مقاله مرز میان حریم خصوصی، پنهان‌کاری، اعتماد و کنترل‌گری را با مثال‌های واقعی بررسی می‌کنیم.