یادگیری مهربانی با خود
آیا با خودتان رفتار بی‌رحمانه‌ای دارید؟ از عزت نفس پایین و ترس دائمی از فاجعه رنج می‌برید؟ این مقاله به شما کمک می‌کند تا ریشه‌های نفرت از خود را کشف کنید و مسیر درمان را آغاز کنید.
نوشته‌های خودشناسی
در این صفحه به مسائلی پیرامون خودشناسی می‌پردازیم از جمله:
- چگونه موسیقی می تواند ما را شفا دهد؟
- چگونه از تروما بهبود پیدا کنیم
- چگونه بر دوران کودکی خود غلبه کنیم
- چگونه زندگی هیجان انگیزتری داشته باشیم
- چگونه یاد بگیریم خود را دوست داشته باشیم
- چگونه خودشناسی به دست آوریم
- چگونه با بیماری روانی مقابله کنیم
- چگونه به بلوغ عاطفی دست پیدا کنیم
- روان درمانی چیست؟
- نظریه‌های کاربردی در خودشناسی
تمایز میان افراد با عملکرد بالا و افراد فوق العاده موفق
در حوزه عملکرد بالا، غالباً خط تمایز میان افراد با استعداد خارق العاده، افراد با انگیزه ی خستگی ناپذیر و افراد فوق العاده موفق که به دنبال دستاوردهای بی وقفه هستند، مبهم می شود. در حالی که هر سه گروه ممکن است نتایج چشمگیری را به نمایش بگذارند، انگیزه های بنیادی که محرک تلاش های آنهاست، به طور قابل ت...
از احساس ساخته شده‌ایم
به‌راحتی می‌توان تصور کرد که ما – چه در ذات و چه در نگرشمان – محکم هستیم، مانند سنگ، چوب یا (به‌صورت استعاری) کلمات یا معادلات جبری. و سپس، با گذشت زمان، تمایل داریم با واقعیت آزاردهنده‌تر و عجیب‌تری روبرو شویم: حقیقت آن است که ما به‌طور قابل‌توجهی از آ...
به یاد آوردن احساس کردن
زندگی معمولی اغلب برای پردازش مناسب اکثر تجربیات ما، بسیار سریع می‌گذرد. در یک گفتگوی پنج دقیقه‌ای با یک همکار، به اندازه‌ای محتوا وجود دارد که بتواند ساعت‌ها تأمل را به همراه داشته باشد؛ می‌توانیم رمانی به ضخامت سیصد صفحه در مورد نیم ساعت درون ذهن خود بنویسیم. بیشتر اوقات،...
چرا ما بیشتر احتمال دارد به یک فرد خاص کمک کنیم تا یک گروه مبهم؟
این مقاله به بررسی پدیده روانشناسی به نام "اثر قربانی قابل شناسایی" می‌پردازد. این پدیده نشان می‌دهد که ما انسان‌ها تمایل داریم بیشتر به افرادی که به صورت فردی و با داستان‌های شخصی معرفی می‌شوند، کمک کنیم تا گروه‌های بزرگی که به صورت آماری و کلی توصیف می...
چرا خمیازه واگیردار است؟ نظریه تأثیرپذیری
آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا دیدن خمیازه دیگران باعث می‌شود شما هم خمیازه بکشید؟ در این مقاله به بررسی دلایل علمی این پدیده جالب می‌پردازیم و به سوالات شما پاسخ می‌دهیم.
رویاها
یک سوم از زندگی ما در خواب سپری می‌شود و بخش قابل‌توجهی از این زمان به رویاها اختصاص دارد. رویاها می‌توانند شگفت‌انگیزترین، زیباترین، ترسناک‌ترین و گویاترین تجربیات زندگی ما باشند.
چرا ما بهتر چیزهای ابتدایی یا انتهایی یک لیست را به خاطر می‌سپاریم؟
اثر موقعیت سریالی یک پدیده شناختی است که نشان می‌دهد ما تمایل داریم اطلاعاتی را که در ابتدا یا انتهای یک لیست قرار دارند بهتر به خاطر بسپاریم. این پدیده به دو عامل اصلی تقسیم می‌شود: اثر تقدم و اثر تازگی
رویکردی کل‌نگر به سلامت روان
ذهن سالم در بدنی سالم! در این مقاله، به بررسی نقش محیط و عادت در سلامت روان و راهکارهایی برای ارتقای آن با الهام از آموزه‌های مذهبی می‌پردازیم.
مصاحبه با بدن: بازخوانی گذشته از طریق نشانه‌های جسمانی
به دلایل موجه، اغلب تصور می‌کنیم سرنخ‌های اصلی برای درک هویت ما در مغز نهفته است. ما بر این باوریم که کلمات و خاطرات بیشترین نقش را در توضیح ماهیت وجودی و تجارب گذشته‌‌ی ما، برای خود و دیگران، ایفا می‌کنند.
نقش عشق
اجازه دهید ریسک یک کلی‌گویی را بپذیریم: علائم [روانی] همیشه از نوعی بی‌رحمی، بی‌فکری، سردی، تنهایی، خشونت یا حقارت روحی ناشی می‌شوند. تروما نتیجه‌ی فقدان عشق است.
پشت صحنه‌ی درخشش زودهنگام: روی دیگر سکه‌ی «پرکار بودن»
افراد "پرکار" به طور مداوم در حال تلاش و فعالیت هستند. اما انگیزه ی واقعی آنها چیست؟ آیا این تلاش ها برای رسیدن به موفقیت است یا برای فرار از چیزی؟
سندروم خودویرانگر و نفرت از خود
با مطالعه این مقاله به خودتان در درک بهتر و غلبه بر این چالش کمک کنید و قدمی در جهت ارتقای عزت نفس و اعتماد به نفس خود بردارید.
چرا ما تمایل داریم که چیزها را همانطور که هستند رها کنیم؟
این سوال به یکی از رایج‌ترین رفتارهای انسانی اشاره دارد: تمایل به حفظ وضعیت موجود. این پدیده، که به عنوان "سوگیری وضع موجود" شناخته می‌شود، در بسیاری از جنبه‌های زندگی ما نقش دارد، از انتخاب‌های ساده روزمره تا تصمیمات مهم‌تر مانند سرمایه‌گذاری و برنامه‌ری...
چرا ما کنترل خود را بیش از حد ارزیابی می‌کنیم؟
این مقاله به بررسی سوگیری مهار می‌پردازد که باعث می‌شود ما توانایی خود در کنترل تکانه‌ها را بیش از حد ارزیابی کنیم. این مقاله به شما کمک می‌کند تا بفهمید چرا گاهی اوقات در برابر وسوسه‌ها تسلیم می‌شوید و چگونه می‌توانید بر این سوگیری غلبه کنید.
پیامدهای والدگری دشوار قسمت سوم
در این مجموعه مقاله، به بررسی پیامدهای ناخواسته‌ی سخت‌گیری والدین در تربیت فرزندان می‌پردازیم. از جمله این پیامدها می‌توان به آسیب به سلامت روان و عزت نفس کودکان، ایجاد شکاف عاطفی بین والدین و فرزندان و افزایش احتمال بروز رفتارهای غیراخلاقی و پرخطر در دوران نوجوانی و بزرگسالی اشا...
تداعی آزاد: کلید واکاوی ناخودآگاه
یکی از اصول بنیادین روانکاوی این است که فراموشی آسیب‌های روانی، زمینه‌ساز بیماری می‌شود. به عبارت دیگر، فراموش کردن تجربیات تلخ و ناگفته‌ای که به شدت نیاز به بیان دارند، منجر به بروز اختلالات روانی می‌گردد. تاریخچه‌ی پرفراز و نشیب روانکاوی، روایتگر تلاش‌های گسترده...