در دنیای پرسروصدا و پرمشغله امروز، سکوت به گوهری کمیاب و ارزشمند تبدیل شده است. غرق شدن در هیاهو و اخبار منفی می تواند تاثیرات مخربی بر سلامت روان ما داشته باشد. در این مقاله، به بررسی فواید سکوت برای سلامت روان و راهکارهای ایجاد فضایی آرام در زندگی روزمره می پردازیم. با خواندن این مقاله، یاد خواهید گرفت که چگونه از قدرت سکوت برای رهایی از استرس، اضطراب و افکار منفی، و دستیابی به آرامش و شادی واقعی استفاده کنید.

در قسمت اول ویدیو عاطفی "خود دوستی" از مدرسه زندگی، با مفهوم و اهمیت خود دوستی در زندگی آشنا می‌شوید. این ویدیو به شما نشان می‌دهد که چگونه با داشتن رابطه مثبت و مهربانانه با خود، می‌توانید شادابی و رضایت بیشتری در زندگی خود تجربه کنید. با ما همراه شوید و راه‌هایی را کشف کنید که باعث تقویت ارتباط با خود و بهبود روحیه شما می‌شود.

وقتی بحثی را مطرح می‌کنید و همه با آن موافق‌اند، صحبت معمولاً خیلی زود تمام می‌شود؛ اما وقتی مخالفت می‌کنید، خودتان را مقابل حرف‌های زده‌شده قرار می‌دهید و بحث ادامه پیدا می‌کند؛ بنابراین، پاول گراهام، مهندس کامپیوتر، «سلسله‌مراتب مخالفت» را در سال 2008 ارائه کرد. ببینید در کدام سطح می‌توانید مخالفت خود را بیان کنید. امیدواریم سطح «ناسزاگویی» یا «واکنش به لحن» نباشد.

با مطالعه این مقاله به خودتان در درک بهتر و غلبه بر این چالش کمک کنید و قدمی در جهت ارتقای عزت نفس و اعتماد به نفس خود بردارید.

کودکان و بزرگسالانی که اوتیستیک (اتیستیک) محسوب می‌شوند، دنیای اطراف خود را به گونه متفاوتی تجربه می‌کنند؛ چراکه با درجات متفاوتی از ویژگی‌های‌ عصبی چشم به این دنیا گشوده‌اند که با ویژگی‌های عصبی افرادی که اختلالات دستگاه عصبی ندارند، تفاوت دارد. اوتیسم بیماری نیست؛ بیشتر کودکان اوتیستیک حواس دقیق‌تری داشته و تمایل شدیدی به درک منطقی محیط اطرافشان دارند. بعضی از آنها به رفتارهایی تکرارشونده‌ رو می‌آورند که از الگوهای بخصوصی پیروی می‌کند. بسیاری از این کودکان مردم‌گریز به نظر آمده و از برقراری تماس چشمی خودداری می‌کنند که می‌تواند نشات گرفته از آن باشد که مغز آنها اهمیت زیادی برای برقراری روابط اجتماعی قائل نمی‌شود.

سوگیری تأییدی گرایش به جستجو، تفسیر و تعبیر اطلاعات به‌نحوی است که تصورات قبلی ما را تأیید کند. ما همواره، در مواجهه با هر مسئله‌ای، حقایق موجود را با توجه به عقاید خودمان تفسیر می‌کنیم. در نتیجه، نقاط اشتراک بین باورهایمان و حقایق را بیش از آنچه که هست می‌پنداریم.. تأثیر این سوگیری در حالتی که بار عاطفی موضوع بالاست و یا به دنبال رسیدن به نتایج دلخواه خودمانیم، بیشتر است. این شوخی به‌خوبی این موضوع را نشان می‌دهد..

سوگیری عمل یک پدیده روانشناسی است که باعث می‌شود ما اغلب به جای بی کاری، اقدام کنیم حتی اگر این اقدام به نتیجه مطلوب نرسد. در این مقاله، دلایل این سوگیری، تأثیرات آن بر زندگی روزمره و راه‌های مقابله با آن را بررسی می‌کنیم. با خواندن این مقاله، درک بهتری از تصمیم‌گیری‌های خود خواهید داشت و می‌توانید تصمیمات آگاهانه‌تری بگیرید.

کودکان بی‌گناه و آسیب‌پذیرترین اعضای جامعه ما هستند. آنها به مراقبت، محبت و حمایت والدین یا سرپرستان خود برای رشد و شکوفایی نیاز دارند. متأسفانه، بسیاری از کودکان از این نیازهای اساسی محروم می‌شوند و در معرض سهل‌انگاری و تروما قرار می‌گیرند.