در ستایش گفتگوهای کوچک با غریبهها
وقت گذاشتن برای گفتگوهای کوچک در مورد هیچ چیز خاص با افرادی که نمیشناسیم و بعید است هرگز دوباره ملاقات کنیم، میتواند - از برخی منظرها - اوج پوچی به نظر برسد.
بایگانی نوشتهها
در مورد چه چیزی در قرار صحبت کنیم
اگر قرار آشنایی آزمونی برای موفقیت یک رابطۀ بلندمدت باشد، آنگاه چیزی که واقعاً باید دنبال آن باشیم، درک متقابل از خویشتنهای عمیقترمان است.
میدانیم موفق عمل میکنیم اگر در مقطعی، فرد موردنظرمان بگوید که هیچوقت تا این حد با سؤالهای سنگین و روانشناختی روبرو نشده و آیا ما به نوعی رواندرمانگر در حال آموزش هستیم؟ ...
میدانیم موفق عمل میکنیم اگر در مقطعی، فرد موردنظرمان بگوید که هیچوقت تا این حد با سؤالهای سنگین و روانشناختی روبرو نشده و آیا ما به نوعی رواندرمانگر در حال آموزش هستیم؟ ...
در مورد شایعات
مقاله با اشاره به اینکه شایعه پردازی یک رفتار طبیعی انسانی است شروع میشود. سپس به برخی از مضرات شایعه پراکنی مانند آسیب رساندن به شخصیت و اعتمادپذیری افراد میپردازد.
درباره دشمنان آرام باشید
ما برای رویارویی با دشمنان با تمام ترس و وحشتی آماده شدهایم که در اولین برخورد با آنها در دوران کودکی، یعنی در مدرسه، تجربه کردیم. در آن زمان گزینههای کمی داشتیم؛ مجبور بودیم در کلاس بنشینیم، روز به روز آنها را ببینیم. اما از آن زمان تاکنون بسیار رشد کردهایم.
درباره دوست نداشتن ظاهر خود
امروزه، بسیاری از افراد با چالشِ دوست نداشتن ظاهر خود روبرو هستند. رسانهها و شبکههای اجتماعی، تصویری غیرواقعی از زیبایی را به ما القا میکنند که در بسیاری از موارد، دستیافتنی نیست. این امر میتواند منجر به عزت نفس پایین، اضطراب و افسردگی شود.
درباره شوخی کردن
شوخی کردن از دیرباز بخشی جداییناپذیر از تعاملات انسانی بوده است. این عمل ظریف نه تنها میتواند لحظات شادی و تفریح را رقم بزند، بلکه میتواند ابزاری قدرتمند برای برقراری ارتباط، تقویت روابط، و حتی خودشناسی باشد.
دربارهی بزرگ شدن
بزرگ شدن عاطفی به معنای یادگیری و به دست آوردن مجموعهی گستردهتری از رفتارها نسبت به دیگران است. کسی که در موقعیت اقتدار قرار دارد، ممکن است اشتباه کند؛ میتوانیم کسی را آزار دهیم و زنده بمانیم؛ رابطه جنسی لازم نیست منزجرکننده باشد؛ میتوانیم با آرامش آنچه را که به ما صدمه زده بیان کنیم و شنیده شویم.
دربارهی تسکین دادن
سرچشمههای رنج و خوشحالیمان بسیار فراتر از درک ما قرار دارند. نیازهای بیاندازه قدرتمندی به صورت دورهای از ما عبور میکنند و هیچ راهی برای درک خودمان از خلال آنها نداریم، چه رسد به اینکه آنها را بهطور قابل اعتمادی به دیگران منتقل کنیم.
درسهای جبرانکننده
روشی برای درک وضعیت بسیاری از ما که از علائم روانشناختی آزاردهندهای نظیر عزت نفس پایین، حملات پانیک و افسردگی رنج میبریم، این است که بگوییم قربانیان "آموزش هیجانی ناکامل" هستیم. درسهای ویژهای دربارهی سلامت روان، امید یا خوددوستی وجود داشت که از ما دریغ شده و به طرز تلخی آنها را از دست دادهایم. فقدان این آموزههاست که مشکلات کنونی ما را توضیح میدهد.
هیولاهای رسانه ای
نویسنده
مدرسه زندگی
در تاریخ رسانهها گاهاً اتفاق افتاده است که یک هیولای واقعی پیدا شده است: شاید در دفتر رئیس جمهور، یا در یک لشکر ارتش یا یک زیرزمین حومه شهر. از چنین اکتشافات خارقالعاده و لرزهای، که ممکن است تعدادشان در هر قرن بیش از انگشتان یک دست نباشد، یک باور عمومی در هر سازمان رسانهای و در ذهن آخرین روزنامهنگار مشتاق جا افتاده است: هیولاها در همه جا وجود دارند، در ادارات، خانهها، سالنهای ورزشی، برجهای کنترل فرودگاه، سالنهای عمل و اتاقهای کابینت.
1402/11/7
شک و بدبینی در رابطه عاطفی؛ چگونه بفهمیم نگرانیمان واقعی است؟
شک در رابطه همیشه بیدلیل نیست، اما هر نگرانی نیز مدرک خیانت یا دروغ محسوب نمیشود. تجربههای گذشته، دلبستگی اضطرابی، رفتارهای مبهم و اعتماد آسیبدیده میتوانند ذهن را به سمت بدترین سناریوها ببرند. در این مقاله یاد میگیریم واقعیت را از حدس جدا کنیم و بدون تبدیل رابطه به بازجویی، با نگرانیها روبهرو شویم.
18 مرداد 1405
حسادت در رابطه عاطفی؛ طبیعی است یا نشانه یک مشکل؟
حسادت یکی از احساسات رایج در روابط عاطفی است و معمولاً زمانی ظاهر میشود که چیزی را تهدیدی برای رابطه تصور میکنیم. مشکل از جایی آغاز میشود که حسادت به بازجویی، نظارت، محدودکردن یا اتهام دائمی تبدیل شود. در این مقاله ریشههای حسادت و راههای مدیریت سالم آن را بررسی میکنیم.
18 مرداد 1405
حریم خصوصی در رابطه عاطفی؛ چه چیزهایی را باید به هم بگوییم؟
صمیمیت به معنای دانستن تمام جزئیات زندگی شریک عاطفی نیست. یک رابطه سالم هم به صداقت نیاز دارد و هم به فضایی که فرد بتواند استقلال و حریم شخصی خود را حفظ کند. در این مقاله مرز میان حریم خصوصی، پنهانکاری، اعتماد و کنترلگری را با مثالهای واقعی بررسی میکنیم.
18 مرداد 1405