درماندگی آموخته شده: وقتی روحیه تسلیم میشود
با مفهوم درماندگی آموخته شده آشنا شوید و یاد بگیرید چگونه با تغییر نگرش و ایجاد اهداف کوچک، بر این احساس ناامیدی غلبه کنید.
بایگانی نوشتهها
انزوای ناشی از بیماری روانی و موانع آن برای بهبود
در دنیای پرهیاهوی امروز، احساس تنهایی و انزوا بیشتر از همیشه رایج شده است. اما ما در این تنهایی تنها نیستیم. "ارواح ناامید" اثر فردیناند هودلر، نقاش سوئیسی، تصویری از پنج فرد افسرده را به تصویر میکشد که هر کدام در دنیای خود غرق شدهاند. با این حال، در این اثر تلخ، پیامی از امید نیز نهفته است.
چرا باید عاشق کارمان باشیم؟
جهان مدرن حول رؤیاهای امیدوارانهای از چگونگی وحدت چیزهایی که در گذشته جدا به نظر میرسیدند (پول و تحقق خلاقانه؛ عشق و ازدواج) ساخته شده است. اینها ایدههای سخاوتمندانهای هستند، از نظر روحیه دموکراتیک، سرشار از خوشبینی نسبت به آنچه میتوانیم به دست آوریم و بهحق متعصب نسبت به اشکال باستانی رنج.
درباره دشمنان آرام باشید
ما برای رویارویی با دشمنان با تمام ترس و وحشتی آماده شدهایم که در اولین برخورد با آنها در دوران کودکی، یعنی در مدرسه، تجربه کردیم. در آن زمان گزینههای کمی داشتیم؛ مجبور بودیم در کلاس بنشینیم، روز به روز آنها را ببینیم. اما از آن زمان تاکنون بسیار رشد کردهایم.
مدارا با دشمنان
هیچ فردی که راضی، عاقل و مهربان باشد، هرگز عمداً به دیگری آسیب نمیرساند. دشمن ممکن است ترسناک به نظر برسد، اما به نوعی به تکیه بر عدالت کیهانی، میتوانید مطمئن باشید که او درون خود رنج و پوچی را تجربه میکند.
خود ویرانگری
عادی است که انتظار داشته باشیم همیشه بهطور فعال در پی خوشبختی خود باشیم، بهویژه در دو حوزهی بزرگ رضایتمندی بالقوه: روابط و مشاغل. بنابراین، عجیب و کمی نگرانکننده است که ببینیم چند نفر از ما اغلب طوری رفتار میکنیم که انگار عمداً در حال نابود کردن شانسهای خود برای رسیدن به آنچه میخواهیم هستیم.
اثر دارونما در پزشکی
دارونماها درمانهایی هستند که اگرچه ارزش درمانی شناخته شدهای ندارند اما ممکن است برای برخی بیماران مفید واقع شوند. برای بهتر درک این موضوع، ماجرای خانم و آقای مارتین را که هر دو از درد کمر مزمن رنج میبرند توضیح میدهم.
هیولاهای رسانه ای
نویسنده
مدرسه زندگی
در تاریخ رسانهها گاهاً اتفاق افتاده است که یک هیولای واقعی پیدا شده است: شاید در دفتر رئیس جمهور، یا در یک لشکر ارتش یا یک زیرزمین حومه شهر. از چنین اکتشافات خارقالعاده و لرزهای، که ممکن است تعدادشان در هر قرن بیش از انگشتان یک دست نباشد، یک باور عمومی در هر سازمان رسانهای و در ذهن آخرین روزنامهنگار مشتاق جا افتاده است: هیولاها در همه جا وجود دارند، در ادارات، خانهها، سالنهای ورزشی، برجهای کنترل فرودگاه، سالنهای عمل و اتاقهای کابینت.
1402/11/7
شک و بدبینی در رابطه عاطفی؛ چگونه بفهمیم نگرانیمان واقعی است؟
شک در رابطه همیشه بیدلیل نیست، اما هر نگرانی نیز مدرک خیانت یا دروغ محسوب نمیشود. تجربههای گذشته، دلبستگی اضطرابی، رفتارهای مبهم و اعتماد آسیبدیده میتوانند ذهن را به سمت بدترین سناریوها ببرند. در این مقاله یاد میگیریم واقعیت را از حدس جدا کنیم و بدون تبدیل رابطه به بازجویی، با نگرانیها روبهرو شویم.
18 مرداد 1405
حسادت در رابطه عاطفی؛ طبیعی است یا نشانه یک مشکل؟
حسادت یکی از احساسات رایج در روابط عاطفی است و معمولاً زمانی ظاهر میشود که چیزی را تهدیدی برای رابطه تصور میکنیم. مشکل از جایی آغاز میشود که حسادت به بازجویی، نظارت، محدودکردن یا اتهام دائمی تبدیل شود. در این مقاله ریشههای حسادت و راههای مدیریت سالم آن را بررسی میکنیم.
18 مرداد 1405
حریم خصوصی در رابطه عاطفی؛ چه چیزهایی را باید به هم بگوییم؟
صمیمیت به معنای دانستن تمام جزئیات زندگی شریک عاطفی نیست. یک رابطه سالم هم به صداقت نیاز دارد و هم به فضایی که فرد بتواند استقلال و حریم شخصی خود را حفظ کند. در این مقاله مرز میان حریم خصوصی، پنهانکاری، اعتماد و کنترلگری را با مثالهای واقعی بررسی میکنیم.
18 مرداد 1405